Bildschirmzeit: Kann man in einer digitalen Welt ein "analoges" Kind großziehen?

Liebe Eltern des digitalen Zeitalters,

Sie sind erschöpft, Sie müssen das Abendessen kochen, oder Sie möchten einfach nur 10 Minuten Ruhe. Ihre Hand greift nach dem magischen "Geräuschdämpfer" (Tablet oder Handy). Sie drücken einen Knopf, und sofort kehrt Stille im Haus ein. Das Baby starrt hypnotisiert auf den Bildschirm...

Wir verurteilen diese Situation nicht, denn wir sind alle nur Menschen. Doch diese hellen Bildschirme sind keine harmlosen Spielzeuge, besonders nicht in den ersten Lebensjahren.

Technologie ist ein wunderbarer Diener, aber ein schrecklicher Herr. Zu verstehen, was Bildschirme mit dem sich entwickelnden Gehirn Ihres Babys machen, macht es leichter, diesen Prozess ohne Schuldgefühle zu steuern.

Wann anfangen (Die 0-2-Jahre-Regel)

Die American Academy of Pediatrics (AAP) und die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind hier ziemlich eindeutig:

• 0 - 18 Monate: Bildschirmzeit sollte NULL sein. (Die einzige Ausnahme: Videoanrufe mit den Großeltern).
• 18 - 24 Monate: Wenn Sie es einführen möchten, muss es "hochwertiger" Inhalt sein, und Sie müssen zusammen schauen (Co-Viewing). Lassen Sie sie nie allein damit.
• 2 - 5 Jahre: Höchstens 1 Stunde pro Tag.

Warum die Regeln so streng sind

Sie denken vielleicht: "Sie schauen doch etwas Lehrreiches, lernen Farben." In der wissenschaftlichen Literatur gibt es jedoch ein Konzept namens "Video-Defizit-Effekt".

Babys und Kleinkinder haben Mühe, Informationen, die sie vom Bildschirm gelernt haben, in das echte Leben zu übertragen.

1. Das Gehirn ist 3D: Das Gehirn eines Babys entwickelt sich durch Berühren, Schmecken, Riechen und Wahrnehmen von Tiefe. Der Bildschirm ist 2D und kalt. Zu sehen, wie ein Ball auf einem Bildschirm fällt, lehrt nicht die Schwerkraft; sie müssen den Ball in die Hand nehmen und werfen.
2. Sprachentwicklung: Untersuchungen zeigen, dass sogar ein im Hintergrund laufender Fernseher die Menge an Gesprächen zwischen Eltern und Kind verringert und den Wortschatz senkt. Bildschirme sprechen nicht, sie machen nur Geräusche. Babys lernen durch "Geben und Nehmen" (interaktives Gespräch).
3. Aufmerksamkeitsdefizit: Schnell wechselnde Szenen und übermäßige Reize ermüden das Fokussystem des Babys. Dies kann das Risiko von ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) in der Zukunft erhöhen.

Fallen Sie nicht in die "digitale Schnuller"-Falle

Ein Tablet zu benutzen, um ein weinendes, quengeliges oder nicht essendes Baby zum Schweigen zu bringen, sendet die Botschaft: "Ich brauche ein Gerät, um mit meinen Gefühlen umzugehen." Das behindert die Entwicklung der Selbstberuhigungsfähigkeiten des Kindes.

Blaues Licht und Schlaf

Tablets und Handys senden "blaues Licht" aus. Dieses Licht sendet dem Gehirn ein "Die Sonne ist da, bleib wach"-Signal und unterdrückt die Ausschüttung von Melatonin, dem Schlafhormon. Babys, die innerhalb von 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen Bildschirmen ausgesetzt sind, schlafen schwerer ein, und ihre Schlafqualität nimmt ab. Das Gehirn wächst im Schlaf.

"Detox"-Tipps für Eltern

Ein völlig bildschirmfreies Leben ist vielleicht schwer, aber mit diesen Regeln können Sie den Schaden minimieren:

1. Schalten Sie den Hintergrundfernseher aus

Auch wenn Sie nicht zuschauen: Ein ständig laufender Fernseher im Raum ist "Lärmverschmutzung". Er stört die Konzentration des Babys beim Spielen. Schalten Sie ihn aus, wenn Sie fertig sind.

2. Esstisch und Schlafzimmer sind "Schutzzonen"

Bringen Sie niemals Bildschirme in diese zwei Bereiche. Konzentrieren Sie sich beim Essen auf das Essen und beim Schlafen auf den Schlaf. "Ohne Tablet isst er nicht" ist eine Gewohnheit und lässt sich mit Geduld ändern.

3. Wenn geschaut wird, dann "zusammen"

Parken Sie das Baby nicht vor dem Tablet. Setzen Sie sich daneben. Verwandeln Sie passives Zuschauen in ein aktives Gespräch: "Schau, der rote Vogel ist geflogen. Wohin ist er gegangen?"

4. Seien Sie ein Vorbild (Der schwerste Teil)

Wenn Sie ständig auf Ihr Handy schauen, können Sie nicht erwarten, dass Ihr Kind Bücher liest. Lassen Sie Ihr Handy in einem anderen Zimmer, während Sie mit Ihrem Baby spielen. Seien Sie in diesem Moment ganz sein.

Das echte Leben ist die beste App

Keine App kann das Rascheln von Blättern im Wind, das Gefühl von Schlamm an den Händen oder Ihr Lachen nachahmen. Das Gehirn Ihres Babys ist darauf ausgelegt, durch Interaktionen in der realen Welt genährt zu werden.

Verbieten Sie die Technologie nicht, aber machen Sie sie nicht zur Babysitterin Ihres Babys. Der beste, interaktivste und liebevollste "Bildschirm" ist Ihr Gesicht. Lassen Sie es das Baby oft anschauen.

Bleiben Sie verbunden (aber nicht über WLAN, sondern über Liebe).

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Quellen

Dieser Artikel stützt sich auf die folgenden wissenschaftlichen Studien, klinischen Leitlinien und Dokumente der Weltgesundheitsorganisation.

1. Council on Communications and Media (2016). Media and Young Minds. Pediatrics, 138(5), e20162591. PMID 27940793

   • (Die Grundsatzerklärung der AAP, die Grenzen für die Bildschirmzeit und Hinweise zur Qualität von Inhalten für Kinder im Alter von 0 bis 5 Jahren festlegt.)

2. Barr R, Hayne H (1999). Developmental changes in imitation from television during infancy. Child Development, 70(5), 1067-1081. PMID 10546335

   • (Klassischer experimenteller Beleg für den video deficit effect: Säuglinge ahmen von einem Bildschirm weit weniger nach als von einer Vorführung in Person.)

3. Christakis DA, Gilkerson J, Richards JA, Zimmerman FJ, Garrison MM, Xu D, et al. (2009). Audible television and decreased adult words, infant vocalizations, and conversational turns: a population-based study. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 163(6), 554-558. PMID 19487612

   • (Zeigt, dass ein im Hintergrund laufender Fernseher die Zahl der gesprochenen Wörter und der Gesprächswechsel mit Säuglingen verringert und damit den Sprachaustausch reduziert, den Babys brauchen.)

4. Cheung CH, Bedford R, Saez De Urabain IR, Karmiloff-Smith A, Smith TJ (2017). Daily touchscreen use in infants and toddlers is associated with reduced sleep and delayed sleep onset. Scientific Reports, 7, 46104. PMID 28406474

   • (Stellt fest, dass die tägliche Nutzung von Touchscreens mit kürzerer Schlafdauer und späterem Einschlafen bei Säuglingen und Kleinkindern verbunden ist.)

5. Madigan S, Browne D, Racine N, Mori C, Tough S (2019). Association Between Screen Time and Children's Performance on a Developmental Screening Test. JAMA Pediatrics, 173(3), 244-250. PMID 30688984

   • (Große Kohortenstudie, die eine höhere Bildschirmzeit mit niedrigeren Werten in einem standardisierten Entwicklungstest verbindet.)

6. Weltgesundheitsorganisation (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. https://www.who.int/publications/i/item/9789241550536

   • (Leitlinie der WHO, die empfohlene Höchstgrenzen für Bildschirmzeit und sitzendes Verhalten bei Kindern unter fünf Jahren festlegt.)

7. Weltgesundheitsorganisation (2019). To grow up healthy, children need to sit less and play more. https://www.who.int/news/item/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more

   • (Pressemitteilung der WHO, die die Empfehlung von 2019 zusammenfasst, dass Bildschirmzeit für Säuglinge unter 1 Jahr nicht empfohlen wird und für Kinder im Alter von 2 bis 4 Jahren begrenzt werden sollte.)