Bindungsratgeber für Väter: Zeit, die Bank zu verlassen und ins Spiel zu kommen

Liebe Väter,

Fühlen Sie sich in den ersten Monaten nach der Geburt ein wenig "außen vor"? Schauen Sie auf diese großartige biologische Bindung, die zwischen Mutter und Baby durch das Stillen entsteht, und denken: "Und was ist mit mir? Ist meine einzige Aufgabe, Windeln zu tragen?"

Wenn Ihre Antwort ja lautet, atmen Sie tief durch. Mit diesen Gefühlen sind Sie nicht allein. Aber es gibt auch für Sie gute Nachrichten: Die Bindung zwischen Vater und Kind ist anders als die der Mutter, aber genauso entscheidend.

Sie sind nicht "Mamas Helfer" oder "Babysitter". Sie sind der Held dieses Kindes. Die Biologie erlaubt es Ihnen, Ihren Namen als "PAPA" in das Gehirn Ihres Babys einzuschreiben und diese einzigartige Bindung aufzubauen.

Werden auch Väter "schwanger"? (Gehirnchemie)

Man denkt meist, dass sich Hormone nur bei Müttern verändern. Falsch. Bei Vätern, die sich aktiv mit ihren Babys beschäftigen, steigt der Oxytocin-Spiegel (Liebes- und Bindungshormon) genauso stark wie bei Müttern. Außerdem sinkt der Testosteron-Spiegel leicht; das macht den Vater einfühlsamer und sensibler. Die Natur bereitet Sie also biologisch auf die Vaterschaft vor. Sie müssen nur diese Hormone aktivieren.

4 wissenschaftliche Wege, eine Bindung aufzubauen

1. Hautkontakt (nicht nur für Mütter)

Känguru-Pflege wirkt auch bei Vätern Wunder.

• Was zu tun ist: Ziehen Sie das Hemd aus und legen Sie das Baby (nur mit Windel) auf Ihre nackte Brust.
• Die Wissenschaft sagt: Ihre tiefere Stimme und Ihr rhythmischer Herzschlag geben dem Baby das Gefühl, so sicher zu sein wie im Mutterleib. Außerdem kann die Körperwärme des Vaters die Temperatur des Babys schneller erhöhen als die der Mutter (weil Ihr Stoffwechsel schneller ist).

2. Die Kraft des "Rauf- und Tobespiels"

Mütter spielen in der Regel ruhigere, sprachliche und lehrreiche Spiele. Väter hingegen... werfen sie in die Luft, kitzeln, rangeln.

• Warum ist das wichtig?: Diese körperlichen Spiele lehren das Kind Resilienz und Risikobereitschaft. Das Kind wird aufgeregt, weiß aber, dass es in den Armen des Vaters sicher ist. Das sorgt dafür, dass es später im sozialen Leben selbstbewusster ist.
• Hinweis: Machen Sie das nicht direkt vor dem Schlafengehen, sonst schlafen sie nicht ein.

3. Magie der Stimme: tiefe Töne

Babys mögen hohe Stimmen, aber "respektieren" tiefe Stimmen.

• Was zu tun ist: Lesen Sie ihnen vor. Wenn Sie Ihre Stimme einsetzen, besonders beim Vorlesen von Reimbüchern, unterstützen Sie die Sprachentwicklung über eine andere Frequenz. Ihre Stimme ist das Tor zur Außenwelt.

4. Übernehmen Sie Pflegeaufgaben (schmutzig werden ist gut)

Bindung entsteht nicht nur beim Spielen; Windeln wechseln, baden oder Bäuerchen machen sind die innigsten Momente.

• Das Baby speichert: "Dies ist der Mann, der mich tröstet, mich sauber macht, mich füttert." Das ist die Grundlage des Vertrauens. Wenn Sie Ihrer Partnerin sagen "Ruh dich aus, das Baden übernehme ich", sammeln Sie Punkte bei Ihrer Partnerin und beim Baby.

Das "Ich kann ihn nicht so beruhigen wie Mama"-Syndrom

Seien Sie nicht schnell dabei, das Baby zur Mama zu geben, nur weil es in Ihren Armen weint und nicht aufhört.

• Grund: Das Baby versucht, Ihren Geruch, Ihren Griff und Ihre Beruhigungsmethode zu lernen. Wenn Sie sofort aufgeben, lernt das Baby "Nur Mama kann mich beruhigen."
• Lösung: Haben Sie Geduld. Entwickeln Sie Ihre eigene Methode (ein anderer Schaukelrhythmus, ein anderes Lied). Das Baby wird durch Erfahrung lernen, dass auch Sie ein sicherer Hafen sind.

Tipps speziell für Väter

1. Streben Sie nicht nach Perfektion: Sie werden die Windel vielleicht verkehrt herum anlegen, vielleicht unpassende Bodys anziehen. Das ist egal. Wichtig ist, dass Sie "da" sind.
2. Haben Sie eine besondere Routine: Machen Sie eine bestimmte Tageszeit (z. B. das abendliche Bad oder das erste Aufwachen am Morgen) ausschließlich zu Ihrer. Keine Handys, keine Arbeit, nur Sie und Ihr Mini-Ich in dieser Stunde.
3. Unterstützen Sie Ihre Partnerin: Eine glückliche Mutter erleichtert dem Vater die Bindung zum Baby. Ihrer Partnerin zu sagen "Du bist eine wunderbare Mutter" erhöht den Kreislauf der Liebe in der Familie.

Lieber Papa, die Kraft, die Sie spüren, wenn diese winzige Hand Ihren Finger drückt, kann Berge versetzen. Sie sind kein "Nebendarsteller", Sie sind die Hauptrolle dieses Films.

Die Bühne gehört Ihnen.

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Quellen

Dieser Artikel stützt sich auf die folgenden wissenschaftlichen Studien, klinischen Leitlinien und Dokumente der Weltgesundheitsorganisation.

1. Feldman R, Gordon I, Schneiderman I, Weisman O, Zagoory-Sharon O (2010). Natural variations in maternal and paternal care are associated with systematic changes in oxytocin following parent-infant contact. Psychoneuroendocrinology, 35(8), 1133-1141. PMID 20153585

   • (Verbindet den Kontakt zwischen Eltern und Säugling mit Veränderungen des Oxytocins bei Müttern und Vätern und stützt die Aussage des Artikels, dass auch bei engagierten Vätern das Oxytocin steigt.)

2. Pellis SM, Pellis VC (2007). Rough-and-tumble play and the development of the social brain. Current Directions in Psychological Science, 16(2), 95-98. https://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2007.00483.x

   • (Erläutert, wie raues Spiel das sich entwickelnde soziale Gehirn prägt, und stützt den Abschnitt des Artikels zum körperlichen Spiel der Väter.)

3. Lamb ME (Ed.) (2010). The Role of the Father in Child Development (5th ed.). Hoboken, NJ: Wiley.

   • (Der von Lamb herausgegebene Band ist ein Standardwerk zu den Beiträgen von Vätern zur kindlichen Entwicklung und untermauert die Einordnung der Vaterrolle im Artikel.)

4. Yogman M, Garfield CF, Committee on Psychosocial Aspects of Child and Family Health (2016). Fathers' Roles in the Care and Development of Their Children: The Role of Pediatricians. Pediatrics, 138(1), e20161128. PMID 27296867

   • (Klinischer Bericht der AAP, der die besonderen Beiträge von Vätern und die Rolle der Kinderärzte bei ihrer Unterstützung beschreibt, und stützt die Gesamtbotschaft des Artikels.)

5. Abraham E, Hendler T, Shapira-Lichter I, Kanat-Maymon Y, Zagoory-Sharon O, Feldman R (2014). Father's brain is sensitive to childcare experiences. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 111(27), 9792-9797. PMID 24912146

   • (Bildgebungsstudie, die zeigt, dass sich das Gehirn von Vätern an die Fürsorge anpasst, und stützt die Aussagen des Artikels zur Biologie der Vaterschaft.)

6. Weltgesundheitsorganisation (2018). Nurturing care for early childhood development. https://www.who.int/publications/i/item/9789241514064

   • (WHO-Rahmen für fördernde Fürsorge, das sichere, verlässliche und liebevolle Betreuungsumfeld, das Kinder in ihren ersten Jahren brauchen.)

7. Weltgesundheitsorganisation (2020). Improving early childhood development. https://www.who.int/publications/i/item/97892400020986

   • (Leitlinie der WHO, die responsive Betreuung in den ersten Lebensjahren empfiehlt, und stützt die Betonung des Artikels auf aktive Beteiligung und Interaktion der Väter.)